Kevät kulkee jäljessä, me edellä

Kirjoittelenpa nyt hieman havaintoja kevään etenemisestä. Säätieteellisesti eteneminen ei ole ollut liian rajua, mutta nyt kun lumimittari näyttää enää ~20cm, niin kevät lienee vihdoin tosiasia. Lopputalven retkeilytavoitteista jäätiin hieman jälkeen, kun erilaiset flunssaa muistuttavat taudit vaivasivat milloin itseäni milloin taas Annaa. Nyt on kuitenkin päästy ulos niin pyöräilyn kun juoksulenkkeilyn merkeissä.

Juoksemisen osalta 14.5.2011 siintää kirkkaasti mielessä, silloin osallistun jo toista kertaa Etelä-Saimaan 1/2-maratonille, nyt uuden sponssorin väreissä :) Viime vuonna virallisen ajanoton mukaan 21,0975 km matka taittui aikaan 1:56:47,4. Tänä vuonna tavoite on niinkin hurja kuin 1:50:00,0. Treeni ei talven aikana ollut ehkä ihan sitä mitä piti ja heikompi hermoista aikatavoite voisi jo hirvittää. Myös kevään ekat sulalla juoksentelut muistuttivat talvikauden puutteista. Juoksutreeniä olen nyt tehnyt viimeiset 3 vkoa 2-3 krt/vkossa vähintään 40min/kerta. Lisäksi kuntoilua on tasapainotettu  kuntosaliharjoittelua, vesijuoksulla ja viimeisempänä pyöräilyllä. Tänään mitattiin edistymistä 2/3 lenkillä, eli 14,2km mahdollisimman tasavauhtisella, mutta varsinaista kilpailumaastoa paljon vaihtelevammalla reitillä. Tulos oli vähintäänkin tyydyttävä, jos ei jopa hyvä. 14,2km – 1:19:49,0, eli suurin piirtein 2 tunnin 1/2-maraton vauhtia. Se, että juosta pitäisi jaksaa vielä 1 x 7km ei huoleta, sillä paukkuja tuntui vieläkin olevan. Ts. nyt ollaan jo edellä viime vuoden tilannetta, jolloin vastaava n.15km antoi osviittaa n. 2:15-2:20 1/2-maraton vauhdista. Hyvä tästä tulee, muuhun ei voi uskoa. Tänä vuonna myös Anna toivottavasti pääsee osallistumaan (viime vuosi kun jäi väliin flunssan vuoksi). Muutaman metrin erolla voin sanoa, että kyllä se Annankin juoksukunto on nousujohteista.

Pyöräilyä on tarkoitus lisätä maltillisesti ennen 1/2-maratonia, kuitenkin niin, että ensi viikolla eka 40km lenkki avaisi varsinaisen lenkkikauden. Vaikken tänäkään vuonna ota itselleni mitään kilometritavoitetta, niin huomattavasti enemmän haluan fillarilla liikkua kuin viime vuonna. Viikosta riippuen 2-3 30-60km lenkkiä on tavoitteena. Kesällä olisikin tarkoitus siirtää tekemistä nimenomaan pyöräilypainotteiseksi, täydentäen juoksulla ja tietysti säännöllisellä suunnistamisella. Lieneekö 30-kriisiä vai ei, niin jostain syystä tänä vuonna oma motivaatio kunnon kehittämiseen ja itsestä huolta pitämiseen on korkealla.

Tänä vuonna juoksumotivaatiota kasvatetaan vielä 6pvn korkeanpaikanleirillä ja fillarointimotivaatiota Eurosportin Pyöräilypaketilla :)

XLIX Lemin lenkki 27.2.2011

Pakkanen laski kuin laskikin ja päästiin hiihtoretkelle, meille ihan uusiin maisemiin.Tai tokihan Lemillä on tullut käytyä, vaan ei aiemmin suksien kanssa. Sää oli oikein mukava, ilmassa oli ehkä aavistuksen kevään tuoksua – jos oikein nenä apposellaan haisteli… Sukset toimi (etenkin ylämaissa) poikkeuksellisen hyvin taaksepäin, mutta eipä tuo menoa haitannut. Ladun varrelta löytyi jokaisen aloituspaikan jälkeen muistutuskyltti oikeasta laturetkien hiihtotyylistä: “Hyvää matkaa! ÄLÄ HÄTÄILE!”

Emme kolunneet ihan kaikkia latuja, jotka hiihtämällä olisi saanut matkaa taittaa n. 37 km. Meidän hiihtolenkki oli parinkymmenen kilsan hujakoissa. Yllättävän liukkaasti kyllä kilometrit taittui, vaikkei juurikaan pitkiä hiihtoreissuja ole tälle vuodelle kertynyt. Lähdettiin liikkeelle Kuukanniemen Lämppäriltä. Ensimmäiseksi suunnattiin Soutlammelle, josta jatkettiin Käpylän kautta Vainikkalan metsästysmajalle. Majalla, noin puolivälissä, pidettiin tauko. Reitti oli siitä hyvin suunniteltu, että matkaa sai itse säädeltyä mieleisekseen eikä tarvinnut hiihtää edestakaisin samoja latuja. Latuverkosto kiemurteli kylien lomassa hyvinkin monipuolisessa maastossa. Reitin varrella oli harjuja, peltoja, metsikköä, järven jäätä.. ja muutama (ei-niin-)vaarallinen laskukin hauskoine kyltteineen. Opasteita seuraten pysyi hyvin suunnassa, vaikka karttaa ei ollutkaan.

Kaikinpuolin mukava reissu.

Voi hyvinkin suositella!

Varustehankintoja

Reittien ja kohteiden suunnittelu ei pelkästään riitä, sillä viime vuoden perusteella myös varusteiden hankintalista on melkoisen pitkä. Viime vuonna tuli hankittua Annalle uusi rinkka, molemmille kunnon makuupussit, vaelluskengät ja teltta. Vähemmän kriittisiin varustehankintoihin kuuluivat kesäkäyttöön soveltuvat makuualustat, jotka oli tosin hankittu jo aiemmin. Vaatetusta ja muita retkeilyvälineitä on hankittu matkan varrella myöskin tarpeen mukaan.

Tämän vuoden ehdottomasti merkittävin hankinta on rinkka itselleni. Siskon lähes 20 vuotta vanha Halti ei ole enää mukaavudeltaan paras mahdollinen, kaikesta huolimatta. Rinkan hankinta onkin ensimmäinen vaelluskukkaron nyörejä löystyttävä asia jo keväällä. Nettivertailun ja Annan rinkan tuomalla Haglöfs-kokemuksella eniten kiinnostaa Haglöfs OXO 750 tai vastaava, hintaluokka noin 200-250eur, riippuen liikkeestä. Uskon, että oikein pakkaamalla uusi rinkka tuo taas uusia ulottuvuuksia harrastukseen.

Toinen merkittävä hankintakohde on kevyt vaellusasu (kesä) molemmille. Nettihakujen perusteella tähän tarpeeseen kelpaa monenlaiset asusteet, ultrahyperkevytmelkeingoretexpuvuista aina perinteiseen housu-shortsi-tekninen paita-fleece (tee-se-itse-yhdistelmään). Nettivinkit eivät juurikaan auttaneet tässä, koska 150 kirjoituksessa on yleensä vähintää 180 erilaista vinkkiä. Asusteiden hankinta jääkin näillä näkymin alkukesään (oletettavasti lämmintä on vasta silloin), joten tässä ehditään vielä katsella. Budjetti näiden osalta on n.150-200eur/henkilö, max. 400eur yhteensä.

Vähemmän arvokkaita, joskin tarvittavia välineitä ovat paremmat makuualustat, jotka eristäisivät maasta tulevaa säteilyä paremmin. Näissä hintaluokka näkyy olevan 50-100eur/kpl. Edelleen hankintahinnalta alakerrasta löytyvät mahdollisesti juomavesipussit, näistäkään ei olla kyllä ihan vakuuttuneita, että tarvitaanko välttämättä. Viime kesänä päästiin 4 litran nestevarastoon ihan juomapullojen avulla, joten todistetusti sekin toimii. Pussien hinnat on 20-30eur/kpl, tilavuutta löytyy 2-3 litraa/pussi.

Tähän kun lisätään jo tehdyt karttahankinnat ja mahdolliset tulevat karttahankinnnat + muut tarvittavat varusteet, niin kokonaisbudjetti pyörii vähän päälle 1000eurossa. Varmasti ilmankin tullaan toimeen, mutta toisaalta mistään mahdottoman kalliista hankinnoista ei ole kyse. //Tarkemmin funtsittuna listasta unohtui kunnollinen karttalaukku, mutta konkurssiin sekään ei vie.